Tips Sederhana Lepas Dari Rokok

tips berhenti merokok 

Cara Sehat - Jika Anda telah mencoba berhenti merokok dan gagal sebelumnya, nikmatilah kenyataan bahwa sebagian besar perokok gagal beberapa kali sebelum berhenti dengan sukses. Kegagalan masa lalu Anda bukanlah pelajaran yang tidak dapat Anda hentikan. Alih-alih, pandang mereka sebagai bagian dari perjalanan normal menuju menjadi bukan perokok.

Informasi di bawah ini akan memudahkan Anda dan membantu memastikan bahwa ini adalah kali terakhir Anda harus melewati proses berhenti merokok. Kamu bisa melakukannya!

Langkah paling penting yang harus diambil adalah langkah pertama - mengakui bahwa Anda memiliki kecanduan.

Ketika ditanya mengapa Anda merokok, Anda mungkin berkata, "Saya hanya ingin merokok!" Atau "Ini pilihan saya untuk merokok." Perusahaan-perusahaan tembakau telah mempromosikan gagasan bahwa merokok adalah masalah pilihan pribadi. Seperti yang saya lihat, benar-benar tidak ada banyak pilihan seperti yang mereka sarankan kepada pelanggan mereka.

Tanyakan pada diri sendiri, dan jujurlah: Apakah saya kecanduan tembakau? Apakah saya benar-benar membuat pilihan bebas ketika saya merokok?

Anda mungkin mempertimbangkan bahwa Anda perlu merokok. Penelitian telah menunjukkan bahwa kecanduan nikotin sama sulitnya dengan kecanduan heroin atau kokain.

Dalam program 12 Langkah Nicotine Anonymous, yang muncul dari program Alcoholics Anonymous yang terhormat, langkah pertama adalah mengakui pada diri sendiri, "Saya tidak berdaya atas tembakau." Membuat pengakuan ini mungkin tampak sepele bagi Anda, tetapi bagi banyak orang itu adalah hal yang sangat sepele bagi Anda, bagian penting dari menyelesaikan perjalanan untuk menjadi non-perokok.

Dengan memberi tahu perokok bahwa merokok adalah pilihan pribadi, industri tembakau telah membantu menjaga pelanggannya menyangkal seberapa besar kecanduan mereka. Jika merokok adalah pilihan, lalu apa keinginan untuk berhenti? Perusahaan-perusahaan tembakau telah menggunakan putaran ini untuk membantu menjaga jutaan pelanggan membeli produk mereka yang mematikan.

Mengakui bahwa Anda merokok lebih karena kecanduan daripada pilihan akan membantu memotivasi Anda untuk melanjutkan ke langkah selanjutnya - mengendalikan diri sendiri dan menjadi bukan perokok.

Pengakuan ini selanjutnya akan membantu Anda dengan membantu Anda tetap merokok di kemudian hari. Dalam bulan-bulan dan tahun-tahun setelah Anda berhenti, ketika godaan untuk merokok kadang-kadang mengalahkan Anda - dan mereka akan - mengingatkan diri Anda sendiri, "Saya memiliki kecanduan dan saya tidak berdaya atas tembakau." Mengatakan ini pada diri Anda sendiri pada saat-saat penuh keinginan akan membantu memberi Anda kekuatan untuk mengatakan tidak pada "hanya satu" rokok.

Jika Anda dapat membuatnya hanya lima menit tanpa menyerah, keinginan untuk merokok dapat dikendalikan atau menghilang. Dengan cara ini, Anda akan dapat tetap merokok sepanjang hidup.

VIDEO TIPS TERBEBAS DARI ROKOK SELAMANYA